Olen erilaisten pikadieettien ammattilainen, tai olin ennen. Oli vichydieettiä ja kanamunadieettiä ym. Näille kaikille yhteistä oli se, että painoa lähti nopeasti, ja vielä nopeammin sitä tuli takaisin. Olin silloin nuori, siis jonkin verran nuorempi kuin nyt, ja kehoni onneksi kesti kaikki dieetit. Piti saada kaikki heti nyt, mieluiten eilen.
Dieetataan
Ihmismieli on mielenkiintoinen olento. Pääosin se yrittää vaatia meiltä nopeaa suoritusta ja vielä nopeampia tuloksia, oli kyse sitten oikeastaan mistä tahansa. Painon pudottamisessa mielemme on ammattilainen nopeiden tulosten vaatimisessa. Onneksi maailma on täynnä erilaisia dieettejä, vai kuinka?
Dieetillä saamme nopeita tuloksia, mieli rauhoittuu ja olemme tyytyväisiä. Kunnes palaamme normaaliimme, kuten palaavat rasvasolummekin. Sillä erolla, että lihasta on lähtenyt projektimme myötä jonkinlaisia määriä.
En väitä, että kaikki dieetit olisivat vahingollisia, ja kaikissa tilanteissa. On toki tilanteita, esimerkiksi jos sinulla on vaarallinen lihavuus ja henkesi on uhattuna ylipainon vuoksi, jolloin dieetti on perusteltua, jopa joskus pakollista.
Valinnanvaikeutta
Nykyään joka tuutista tulee tietoa laihduttamisesta, painonpudotuksesta ja -hallinnasta sekä kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta, johon liittyy usein myös painon putoaminen. Meille annetaan vaihtoehtoja, ja niistä pitäisi osata valita itselle oikea ja sopiva vaihtoehto.
Nyt en puhu mitään ruoka-ainedieettiä vastaan, enkä ole minkään puolestapuhuja. Itse olen sovelletusti (syön mm. ruisleipää) vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. On kuitenkin muistettava, että on olemassa dieettejä, ja on olemassa erilaisia ruokavaliota.
Mikä näiden ero on? Eri asioista puhutaan samoilla nimillä, ja on välillä vaikea erottaa, mikä mitäkin on. Sanoisin, että jos dieetillä/ruokavaliolla luvataan nopeaa muutosta ja suuria tuloksia, kannattaa miettiä, onko se kuitenkaan hyvä juttu.
Kyse on näkökulmasta
Kaikki riippuu näkökulmasta. Jos olet sitä mieltä, että tulos ratkaisee, terveydestä viis, niin jonkinlainen dieetti on varmasti ihan ok ratkaisu. Tällöin pysyvä painonpudotus ei todennäköisesti ole perimmäinen tavoitteesi, eikä terveys syy tehdä muutoksia.
Terveyden näkökulmasta ajateltuna pika- ja ns. ihmedieetit eivät ole ratkaisusi, vaan etsit ja varmasti löydät myös, pysyvämmän menetelmän painonhallintaan ja kokonaisvaltaiseen muutokseen.
Kuten yllä mainitsin, pikadieetti on varmasti hyvä paniikkiratkaisu, jos terveys ja elämä on vaarassa. Usein tässä on mukana terveydenhuollon ammattilainen, jolloin pikadieetti on valvottua ja ennemmin edistää kuin vaarantaa terveyttä lyhyelläkään tähtäimellä.
Opiskelen parhaillaan ravintovalmentajaksi. Näkökulmani on jo koulutuksenikin puolesta terveyttä edistävä ja virallisiin ravintosuosituksiin pohjautuva. Tämä ei poissulje erilaisia ruokavalioita. Esimerkiksi vähähiilihydraattisella tai kasvisruokavaliolla voi hyvin saada tarpeelliset ravintoaineet, on vain tiedettävä mitä tekee.
Tanja
