Ihmisen mieli on ihmeellinen asia. Se ohjaa meitä välillä tietoisesti, välillä alitajuisesti, niin ettemme edes tajua asiaa. Mieli johdattelee meitä, antaa meille ajatuksia, joita pidämme tosina ja joista tulee tunteita eri tilanteissa.
Kun mieli toistaa tarpeeksi kauan jotain ajatusta, alat uskoa sen olevan totta. Jos esimerkiksi mielesi kertoo sinulle, ettet ole rohkea, et tunne varmasti tunne itseäsi rohkeaksi, etkä pysty tekemään asiaa, johon tarvitsisit rohkeutta. Saati sitten kun pitäisi mennä oman mukavuusalueen ulkopuolelle.
Harjoitus tekee mestarin
Harjoitus tekee mestarin monessa asiassa, myös omien ajatusten ja uskomusten muuttamisessa. Kun hoet itsellesi, ettet pysty, et varmasti pystykään. Jos sen sijaan kerrot itsellesi tarpeeksi monta kertaa, että pystyt, voit yllättyä positiivisesti, ja kyetä tekemään ko. asian.
Käytän töissä lasten kanssa, kun opettelemme uutta taitoa, sanontaa: ei vauvakaan osaa heti synnyttyään kävellä, vaan hänen pitää harjoitella aika monta kertaa, ennen kuin käveleminen onnistuu. Tätä käytän vertauksena myös ravintovalmennuksessani, kun opettelemme uusia asioita ja tottumuksia. Tämä sama pätee myös omien ajatusten ”muokkaamisessa”.
Mieli toistaa kyllä sitä samaa uskomusta, jota se on toistanut pitkään, hyvin mielellään. Entä jos pysähdytkin ajatuksen, tai uskomuksen, äärelle, ja annat sille aikaa. Mietit, onko tämä oikeasti totta, vai onko se vain ajatus. Jos se on vain ajatus, pystyt oppimaan siitä pois. Eli pystyt saamaan tilalle toisen, mahdollisesti paljon myönteisemmän ajatuksen.
Jos voit oppia siihen, voit oppia siitä poiskin
Tätä uskomusten poisoppimista olen harjoitellut nyt syksyn ajan. Opettajanani on ollut Koppelomäen Ilkka. Tämä ei ole Ilkan maksettu mainos, vaan totean vaan, että hän on opettanut minulle aika paljon hyödyllisiä taitoja ajatustenhallintaa ja itsensä kehittämistä koskien. Olen hänelle paljosta kiitollinen.
Nämä taidot ovat niitä mielen ihmeitä. Olen oppinut, että kun ajatus tulee, se voi myös mennä. Tällä tavalla, ajatukseen pysähtyen, olen oppinut hallitsemaan ja hillitsemään negatiivista ajatuskierrettä.
Ajatus on vain ajatus ja samalla tavalla tunne on vain tunne. Jos ajatus tai tunne on kielteissävytteinen, otan sen vastaan ja päästän siitä irti. Niin yksinkertaista se on. Onko se helppoa? Ei ole. Sitä pitää harjoitella. Toistuvasti. Päivittäin. Eikä siihen opi täysin ehkä koskaan. Mutta harjoitellaan, joka päivä.
Voimaa harjoitteluun
Tanja
